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夏季冰镇西瓜不宜多吃 吃些生姜可健脾养胃

时 间:2012/8/3 来 源:; 作 者:
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                     夏季冰镇西瓜不宜多吃 吃些生姜可健脾养胃

      炎炎夏日,很多人吃不下饭,喜欢吃冰镇西瓜。殊不知,这样行为如果反复多次,其实对体内的阳气是一大损伤。浙江医院副院长金肖青医生在做客本报第142期名医大讲堂时,给大家专门讲了夏季养生的问题,其中核心就是夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气。

  夏天吃些生姜可健脾养胃

 养生在中医的地位非常高,一年四季都有讲究,中国最早的中医书籍《内经》就建议春夏养阳,秋冬养阴。

  “春夏时节是自然万物生长的时候,万物生长靠太阳,阳光充足,秋天才有果实收获,冬天才可以享受果实,人和自然界一样,春夏生机勃勃,要维持这样的生机,就要靠人体的阳气,夏天养生重在保护阳气。”金副院长说。

  夏天阳气该怎么来保护呢?金副院长打了个比喻:在闷热夏天,偶尔下点雷阵雨或来点台风,植物会长得更好,但是如果长期下雨,甚至经常下冰雹,植物就长不好了。夏天,人的阳气如同大自然的植物,长期吃生冷食物,特别是一些冷冻的食物,等于给人体持续下冰雹,使得脾胃受损。

  “无论什么年纪、从事什么职业的人,夏天都要注意养阳,天气炎热,偶尔吃点生冷的东西没有关系,但不要长期吃,特别是一些喜欢长期待在空调房里的人,更要注意养阳。”金副院长说,夏天室内的温度最好不要太低,特别是晚上睡觉的时候,可以关掉空调,用电风扇吹墙面保持室内空气流通。

  在中医养生中,提倡夏天起居要晚睡早起,这种说法让许多夜猫子很兴奋,觉得找到了晚睡的依据。金副院长笑着解释,其实古人的晚睡是相对于日出而作日落而息的作息习惯,夏天日长夜短,睡觉自然晚了,但不是指夜猫子们的通宵熬夜。

  “我建议大家夏天可适当吃点生姜,比如淡生姜茶,民间有句话叫‘冬吃萝卜夏吃姜’,夏天吃点生姜可以健脾养胃。”金副院长说。

  夏季调理方式有三伏贴、打伏针、吃中药

  夏天,大家常听到的调养方式就是伏天贴敷,其实除了贴膏这样的冬病夏治外,中医调理还有打伏针和吃中药等调理方式。

  “大多数人只要做到我前面说的饮食起居上的注意点就可以,一些身体底子较差的人,可以选择中医调理,提高自身的抵抗力。”金副院长说。

  夏季打伏针见效快,但和贴膏药相比,便利性不是很好,定时要到医院打针灸,而且每次需要半小时,比较占用时间。

  “打伏针比较适合有暑假的人,打伏针没有贴膏药那么严格的时间要求,三伏天前就可以开始打。”金副院长说,三种调理方法各有适应症。

  伏天贴敷适用于一些呼吸系统疾病、消化系统疾病以及一些关节软组织病症,这些病症都有喜暖怕凉,遇到季节变化、气候变冷时发作的特点,属于寒性病症。

  伏针的使用范围更广,寒热虚实者均可治疗,最有效的是过敏性鼻炎,尤其是中重度的,一般两个疗程左右,效果会比较明显。

  中药调养更侧重体质调理,对不同体质的人都可以进行调养,比较麻烦的是中药的口感让一些人难以接受。

  “以上三种方式都各有长短,一些顽固性疾病的患者,可以在医生的指导下,组合使用三种方式。”金副院长说。

  ■读者互动

  网友快乐如风:小孩子3周岁了, 经常感冒发烧,中药可以调理吗?

  金肖青:小孩子经常感冒发烧,可以采用伏天贴膏,即在三伏的每个阶段来贴膏药,效果比较不错。

  网友金丝雨:平时心火肝火旺,但又经常腰酸,脚很容易出汗,平时易疲惫,经常犯困,是不是湿气太重,该如何调养?

  金肖青:容易出汗、易疲惫、常犯困,可能是湿气重的表现,但是要判断是否湿气重,需要看舌脉,不能光凭感觉。上火下寒,心火肝火旺,但又经常腰酸,这样的情况适合打伏针或中药调理。

  读者邵女士:孩子12岁了,鼻炎已经有很多年了,看了医生说是过敏性鼻炎,该怎么办?

  金肖青:可以采用打伏针的办法,需要坚持,因为打伏针一开始效果会非常明显,但是中间会有一个平台期,如果坚持下来就会越来越好,针灸脱敏不影响生活,首次来做针灸前,最好不吃早饭,带点心来,因为需要验血,进一步明确治疗方案。

 
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